Hıçkırık Neden Olur? Hıçkırık Nasıl Geçer?

Hıçkırık Neden Olur?

Hıçkırık, diyafram adı verilen kasın istemsiz kasılması sonucu oluşur. Diyafram, göğüs boşluğu ile karın boşluğunu ayıran ve solunuma yardımcı olan bir kastır. Diyafram kasıldığında ani ve kontrolsüz bir nefes alınır ve bu nefes, ses telleri kapanmadan hemen önce hızla geçerken “hık” sesi çıkar. Hıçkırığa neden olabilecek bazı yaygın durumlar şunlardır:

1. Aşırı hızlı yemek yeme veya çok fazla hava yutma: Bu durum diyaframı uyararak hıçkırığa yol açabilir.
2. Karbonatlı içecekler içme: Gazlı içecekler diyaframda tahrişe neden olabilir.
3. Mideyi aşırı doldurmak: Fazla yemek veya içmek, mideyi genişleterek diyafram üzerinde baskı oluşturabilir.
4. Stres veya ani heyecan: Duygusal durumlar da hıçkırığı tetikleyebilir.
5. Hızlı sıcaklık değişimleri: Ani bir soğuk veya sıcak içecek tüketimi hıçkırığı başlatabilir.
6. Mide asidinin yükselmesi (reflü): Mide asidi diyaframı tahriş edebilir.

Hıçkırık Nasıl Geçer?

Çoğu hıçkırık vakası kısa sürelidir ve kendiliğinden geçer. Ancak hıçkırığı hızla geçirmek için bazı yöntemler şunlardır:

1. Nefesi tutmak: Derin bir nefes alıp birkaç saniye nefesi tutmak diyaframı sakinleştirir.
2. Su içmek: Birkaç yudum soğuk su içmek hıçkırığı durdurabilir.
3. Limon yemek: Ekşi yiyecekler, hıçkırık refleksini bastırabilir.
4. Bir kaşık şeker yemek: Şekerin tatlı yapısı, boğazdaki sinirleri uyararak hıçkırığın geçmesine yardımcı olabilir.
5. Dizleri göğse çekmek: Vücudu öne doğru eğip dizleri göğse çekmek, diyafram üzerindeki baskıyı azaltabilir.
6. Sakin nefes almak: Yavaş ve derin nefes alarak diyaframın düzenli çalışmasını sağlamak işe yarayabilir.

Uzun süren (24 saatten fazla) ve geçmeyen hıçkırıklar, altta yatan ciddi bir sağlık sorununun belirtisi olabilir ve bu durumda bir doktora başvurulmalıdır.