Sürekli Geç Kalmak
Sıkça geç kalmak, günlük yaşantımızda karşılaştığımız bir durumdur. Bu durum, randevulara, iş görüşmelerine veya toplantılara zamanında yetişmekte zorlanmamıza neden olabilir.
Özellikle büyük şehirlerde yaşayanlar için geç kalmak ve yetişememek alışkanlık haline gelmişse, bu durumun altında yatan sebepleri irdelemek önemlidir. Çevremizde sürekli olarak geç kalan birini tanıma olasılığımız yüksektir. Bu kişi, ne yaparsa yapsın bir türlü zamanında olamaz. Zaman zaman geç kalmak yaşamın koşuşturması içinde anlaşılır bir durum olsa da, sürekli geç kalmak altında yatan birçok sebebin sonucu olabilir. Bunlar arasında, gitmesi gereken yere isteksizlik, o an gereksiz işlere fazla zaman harcama, kararsızlık ve zamanı iyi planlayamama gibi temel sebepler bulunmaktadır.
Buna ek olarak, psikolojik sebeplere odaklandığımızda:
- Dikkat bozukluğu olan bir kişi, organizasyon konusunda zorlanabilir ve bu nedenle gitmesi gereken yerlere geç kalmış olabilir.
- Depresyon, motivasyonu düşük olduğu için kişinin yavaş hareket etmesine ve bir şey yapma isteğinin zayıflamasına sebep olabilir, bu da geç kalmaya yol açabilir.
- Yüksek kaygı düzeyi, işte gecikmeye ve erteleme davranışlarına yol açabilir. Bir kişi gitmesi gereken yerle ilgili kaygı yaşıyorsa, erteleme ve geç kalmak kaçınılmaz olabilir.
- İlgi çekme ihtiyacı, geç kalmayı bilinçsiz tercih edilen bir davranış haline getirebilir. Örneğin, önemli bir toplantıya son gelen ve dikkat çeken bir kişi olmak, bilinçdışında tercih edilen bir durum olabilir.
Geç kalmayı önlemek için şu önerilere dikkat edebilirsiniz:
- Planlı ve organize olmaya özen gösterin. Zamanı daha etkili kullanmak için yapılacaklar listesi oluşturun.
- Evden çıkarken eşyalarınızı aramakla zaman kaybediyorsanız, özel bir alan oluşturarak bu eşyaları düzenleyin.
- Yeni bir yere gitmeden önce adresi kontrol edin ve alternatif yolları planlayın.
- Gitmeniz gereken yere zamanında yetişiyormuş gibi plan yapın, olası aksilikleri göz önünde bulundurarak yola çıkın.
- Gece yatma alışkanlıklarınıza dikkat edin, düzenli bir uyku düzeni oluşturun.
- Alarmı ertelemeyi bırakın ve sabahları birkaç dakika erken kalkmaya çalışın.
- Telefonunuzu yataktan uzak bir yere koyarak sabahları daha hızlı uyanmaya özen gösterin.
- Bir şeyleri defalarca kontrol etmekten vazgeçin, bir kez kontrol ettiyseniz kendinize güvenin ve hafif stresten kaçının.
Eğer bu önerilere rağmen geç kalmak alışkanlık haline gelirse ve başa çıkmakta zorlanıyorsanız, psikolojik destek almayı düşünebilirsiniz.