10 Mayıs
Öfke Kontrolü Üzerine 30 Tavsiye Derin Nefes Alın: Öfkelendiğinizde derin nefes alarak sakinleşmeye çalışın. Yavaş ve derin nefesler almak, sinir sisteminizi sakinleştirebilir. Zaman Ayırın: Öfkelendiğinizde hemen tepki vermek yerine, biraz zaman ayırarak durumu değerlendirin ve sakinleşmeye çalışın. Zihinsel Mola Verin: Öfkelendiğinizde, zihinsel bir mola verin. Birkaç dakika sessizce oturun ve…